你问我女性到底怎么健身，有没有速成？！

达洁宋旖旎 2025-07-17 15:00:42

我每天用2个小时来训练，用22个小时来保持训练效果。每年用一个夏天的时间来减脂，再用春秋冬三个季节来打磨训练技术，再用365天对身体修修补补。如此5年就是我的捷径

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达洁宋旖旎

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