产后一个月📝腹肌回来了💪孕前健身的力量！
西西的欢
2025-03-05 15:12:02
最近恢复健身房力量训练➕打网球了☺️
一胎剖，二胎顺🤔恢复体感区别真的很大
📝我的康复师建议我……
✔️力量训练可以，重量别太重（产后6个月松弛素+）
✔️快走🎾网球可，跑步、跳绳先缓缓
✔️月子里练了产后瑜伽、腹式3D呼吸
✔️同步有做盆底训练、Waff孕产瑜伽
✔️腹部没特别去练，健身基础+3D呼吸，会自己回来
📹陆续都有拍 运动视频～记得看哦！想看啥和我说🙋
📝明天要挑战和崔崔！
2带2👨👩👧👦自己带娃带睡了，新手妈妈上线
很期待，又有点忐忑紧张💗
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