健身是为了抗衰，而抗衰要先养骨

保持好的身体状态⛹🏻‍♀️是我们所追求的，但很多人不知道的是，“抗衰先养骨” 数据表明，当我们遭遇“断崖式衰老”时，骨含量也呈滑铁卢般下降⤵️ 我比较推崇食补，从内而外去养骨。🦐虾皮，💜紫菜，🖤黑木耳，🥩牛肉都是不错的选择。但随着年龄的增长⤴️，对钙的需求也会逐渐增长⤴️，食补让人力不从心补钙这个时候选择钙片其实更方便🤫 bioisland成人乳钙是我在用的，它是乳钙，不伤肠胃好吸收(吸收率达到70％）。还含有维生素K2，帮忙🔒住体内钙质。