心理医生李雪说：“焦虑是你太想掌控，抑郁是你太想成功，强迫是你太想完美，疑病是你太想长生！” 焦虑困于掌控，抑郁缚于成功，人这一生别跟自己较劲。 人这一辈子，最累的从不是柴米油盐的奔波，而是心里的执念难放。揪着想要的不放，逼着自己不停追，慢慢便熬出了焦虑，困出了抑郁，逼出了强迫，生出了疑病。 焦虑是你太想掌控，总盼着日子按自己的预想走。盼工作顺风顺水，盼身边人一如初见，盼未来步步稳妥，容不得半分偏差。可世事本就无常，风雨难测，越想攥紧，手里的沙漏得越快；越想掌控，心里的弦绷得越紧，慌慌张张间，把日子过成了兵荒马乱。 你怕计划被打乱，怕意外突然到访，怕付出得不到回应，日夜悬着心，辗转难眠。殊不知，人生本就没有绝对的掌控，就像四季会更替，天气会阴晴，接纳无常，才是生活的常态。 抑郁是你太想成功，总盯着别人的光芒，忘了自己的节奏。盼事业有成，盼名利双收，盼活成人人羡慕的模样，把成功当成了人生唯一的标准答案。拼命追赶，不敢停歇，可山外有山，人外有人，总有达不到的高度，总有追不上的脚步。 拼尽全力仍未如愿时，便开始自我否定，觉得自己一事无成，慢慢封闭内心，陷入情绪的低谷，看不清前路，也找不到归途。却不知，平凡不是平庸，安稳亦是幸福，不必事事拔尖，不必人人称赞，按自己的步调生活，便是最好的圆满。 强迫是你太想完美，容不得生活有半分瑕疵。做一件事，非要做到极致；遇一个人，非要毫无缺憾；过一段日子，非要面面俱到。稍有不称心，便反复纠结，不停内耗，哪怕只是一点小遗憾，也会耿耿于怀，折磨自己。 可世间本无完美，就像月亮有圆缺，花朵有开落，残缺才是生活的本真。太执着于完美，反而会错过沿途的风景，忽略身边的温暖，把日子过得疲惫又沉重。 疑病是你太想长生，总害怕身体出问题，总担忧岁月不饶人。偶尔头疼脑热，便胡思乱想；见人谈及病痛，便对号入座，小心翼翼呵护身体，却还是满心惶恐，怕病痛来袭，怕岁月流逝，怕留不住当下的时光。 可生老病死本是自然规律，就像花会谢，叶会落，谁也逃不过岁月的洗礼。与其整日忧心忡忡，不如珍惜当下，好好生活，三餐规律，心态平和，便是对生命最好的珍视。 所谓情绪内耗，不过是用自己的执念，困住了本该自在的灵魂。 不控万事，方无焦虑； 不追强求，方无抑郁； 不执完美，方无强迫； 不贪长生，方无惶恐。 人这一辈子，短短数十载，不必跟自己较劲，不必被执念捆绑。 该放的放，该忘的忘，允许一切发生，接纳所有不完美。日子慢慢来，心态放平和，你会发现，不掌控，日子自有章法；不求成功，生活自有惊喜；不追完美，人生自有圆满；不贪长生，当下自有温暖。 往后余生，愿我们都能卸下执念，放下焦虑，与自己和解，与生活温柔相拥。不问过往，不忧未来，只惜当下，自在随心过好每一天。
