90后小伙跟父亲跳健身操暴瘦76斤跳广场舞能有效减肥，它属于中低强度的持续有氧运

斯图卡 2026-01-28 11:18:16

90后小伙跟父亲跳健身操暴瘦76斤跳广场舞能有效减肥，它属于中低强度的持续有氧运动，能持续消耗热量、燃烧脂肪，长期坚持搭配合理饮食，减脂效果明显。广场舞动作简单、节奏适中，全身都能参与，还能提升心肺功能，对腰腹、四肢的赘肉塑形也有帮助，而且趣味性高，比单纯跑步更容易坚持。

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