每公里8分钟的配速还是跑步么，网友的疑问让我明白很多人误解了跑步的真谛和意义。 昨天以一位跑友私信我说，现在他跑步有一段时间了，但是配速很慢，基本上在8分钟左右，有时候可能还会慢一些，这样算跑步么，能不能起到跑步的锻炼身体的效果呢。若不行，就不跑了。 我看到后赶紧和他说，跑步不要看配速，只不管快慢，跑步不是看速度的，而是时长，距离和心率以及能量消耗等这些因素，跑的再慢么，只要跑起来，和跑的快的人的运动效果是一样的。 我这样解释后，这位新手跑友半信半疑的说再试一段时间。不过看出来有些气馁。 跑步，真的和配速无关，我们普通跑者是追求的身心的健康，跑的再慢，只要坚持下去，就会有良好的效果，不要被网上的一些跑步大神带偏了，追求配速，追求成绩，真的毫无意义。 每公里8分钟的配速还算跑步吗?
