live下的薄肌身材
陈皮你好
2026-01-21 18:00:42
今日练臀打卡
✅臀部激活
坐姿髋外展4组✖️10
✅力量训练
1️⃣杠铃直腿硬拉 5组✖️12
2️⃣保加利亚单腿蹲 4组✖️10
3️⃣史密斯深蹲 4组✖️10
4️⃣坐姿早安式 4x10
最近天气冷了 🥶
正好又回购了零限鲨鱼裤 👖
今天练臀就能穿上了
鲨鱼裤不像瑜伽裤那种紧贴
但又能完全贴合腿部
背后的蜜桃设计也好显臀部
怕冷的宝宝也可以入手加绒款哦
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