央视最近点名了一个叫“超慢跑”的运动，几条规则，直接颠覆了我三十年的常识。 第一条就够狠的：膝盖不好？人家让你更要跑。 咱们印象里，膝盖一疼，恨不得天天躺着，跑步简直是二次伤害。可这个方法直接告诉你：别养着，动起来，用它特有的方式跑。 不光是膝盖，腰不好的人，也让你跑。 就好像医生跟你说，你这感冒了，得去淋雨。那种反差感，扑面而来。 当然，不是让你瞎跑。 脚下那双鞋，必须是专业的跑鞋，还得垫上鞋垫，这是给脚踝和膝盖上的第一道保险。 还有一个点很怪，它不建议你晚上跑。具体的理由没细说，但直接把夜跑这个选项给划掉了。 说白了，这套东西就不是让你去追求速度，而是用一种比走路快不了多少的节奏，去重新激活你的身体。 所以，这到底是颠覆性的运动科学，还是就刮一阵风？蹲个跑过的来说说。
