自律常被用于对抗焦虑，但焦虑源于期待与现实的不匹配，过度自律可能加剧自我否定。耶

饮者流明 2026-01-18 07:26:02

自律常被用于对抗焦虑，但焦虑源于期待与现实的不匹配，过度自律可能加剧自我否定。耶克斯-多德森定律指出，适中的投入更有利于稳定发挥。因此，缓解焦虑需要接纳自身局限，放轻对结果的执念。

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