一个成年人最好的滋养：身上带好这四样东西。 总在赶路的人。 身体会先发出信号。 喉咙发紧，眼睛干涩。 脸肿头晕，胃口也差。 你以为只是累了。 其实是身体在喊渴。 奶奶的茶方很简单。 枸杞八克，桂圆六克。 麦冬五克，红枣三颗。 加水煮十五分钟。 清甜顺着喉咙滑下去。 像干涸的土地遇见春雨。 喝到第五天。 眼睛不干了，脸不肿了。 早饭也吃得香了。 原来最好的滋养。 就藏在家常食材里。 1.枸杞：护住那盏灯。 眼睛是心灵的窗户。 也是疲惫的出口。 整天对着屏幕。 那盏灯渐渐暗了。 枸杞是温柔的守护。 它不让你彻底熄灭。 在干涩与模糊之间。 为你留一豆光亮。 看清世界前，先护好自己这盏灯。 2.桂圆：补上那口气。 你总觉得累，没力气。 不是懒，是气血亏了。 像一直漏气的皮球。 怎么拍都弹不高。 桂圆是小小的打气筒。 慢慢把元气填回去。 有气力，才能走远路。 先饱满，才能扛风雨。 3.麦冬：润透那根弦。 喉咙是身体的弦。 一紧，全身都绷着。 说话累，吞咽干。 连呼吸都带着毛边。 麦冬是温润的抚慰。 让紧绷的弦松弛下来。 声音通了，情绪就顺了。 喉咙润了，心就软了。 4.红枣：暖好那个炉。 脾胃是身体的炉灶。 炉火弱了，吃什么都凉。 没胃口，没滋味。 营养也化不开。 红枣是那捧柴火。 慢慢把炉灶暖热乎。 胃里暖了，全身就暖了。 能吃好饭，才能过好日子。 这四样东西都不贵。 却比任何补药都实在。 它们不治大病。 只治那些细碎的不舒服。 像一位沉默的老友。 在你忽略自己时。 轻轻托住你下坠的日常。 真正的养生不是加法。 是给生活做减法。 减掉浮躁，减掉将就。 减掉对自己身体的漠视。 上午八点到十点。 是身体吸收最好的时辰。 给自己十五分钟。 煮一杯朴素的茶。 就是最深的自我关照。 通透从来不是复杂的事。 是把最简单的事。 认认真真做满七天。 喉咙通了，眼睛亮了。 身体轻了，心就静了。 你照顾好自己的一餐一饮。 生活才会对你温柔相待。 从明天早晨开始。 用一杯茶唤醒自己。 清甜是滋味，更是态度。 在干燥的世界里。 做自己最湿润的角落。
