别被谣言带偏！真相就这两点 一到冬天，冬泳爱好者总能刷屏，同时也有人疑惑：这么

曼柔星星 2026-01-12 10:24:50

别被谣言带偏！真相就这两点 一到冬天，冬泳爱好者总能刷屏，同时也有人疑惑：这么冷的天泡水里，会不会落下风湿病？ 先把结论放这儿：风湿病不是冻出来的，健康人正确冬泳，并不会直接患上风湿病！ 风湿病是自身免疫性疾病，和遗传、免疫紊乱、感染等因素密切相关，低温只是诱因，不是致病根源。但有两点必须注意： 1. 本身有免疫基础疾病的人，千万别试！比如已经有类风湿关节炎、红斑狼疮的人，冬泳会刺激关节和免疫系统，加重关节肿胀疼痛，让病情雪上加霜。 2. 健康人冬泳也得讲方法：热身要到位，出水后立刻擦干身体、换上干衣服保暖，避免冷风直吹；绝对不能长时间泡在水里，更不能逞强硬扛。 冬泳是强者的运动，讲究循序渐进、科学防护。没有基础疾病的人，做好保暖和防护，反而能锻炼血管收缩能力；但要是盲目跟风、不做防护，就算不得风湿病，也可能冻出关节酸痛的毛病！

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