曾仕强教授说： “想要一辈子不得大病，你就不要去运动， 也不要从来不运动，你应该活动。 运动是会消耗气血的，破坏性比建设性还要大， 运动是不利于身体的血液循环的，很多毒素排不出来。 一个人最好的状态就是坚持活动，比如太极拳易筋经五禽戏八段锦。” 曾教授这话，点醒很多人。 运动不等于健康。过度运动反伤身。 活动才是王道。什么是活动？ 比如太极拳。动作缓慢柔和。能促进血液循环。 不消耗太多气血。我觉得有道理。现代人爱健身。 但常忽略身体信号。运动过量，身体垮了。 活动温和，适合长期坚持。 我邻居老李，今年55岁。 他退休后迷上跑步。 每天强迫自己跑十公里。 结果膝盖越来越疼。 上下楼都困难。 去医院检查。 医生说是过度运动。 软骨磨损严重。 老李很沮丧。 健康没找到，反添伤病。 后来，他偶然接触八段锦。 开始每天清晨练习。 动作轻柔缓慢。 配合深呼吸。 三个月后，膝盖疼痛减轻。 半年后，基本恢复正常。 现在他精神头十足。 常笑着说：“活动才是真养生。” 这个故事让我深思。 运动不是越多越好。 活动才能调和气血。 尤其对中老年人。 身体经不起折腾。 平衡是关键。 年轻人可适度运动。 但别过量。 中老年应以活动为主。 像太极拳、五禽戏。 这些传统功法。 能增强免疫力。 促进毒素排出。 健康在于持续活动。 而非剧烈运动。 听曾教授的建议。 坚持活动，远离大病。
