血压高于160/100的朋友们有福啦，两分钟就能学会简单降压法。 像北京公立三甲医院丁舟大夫，把30多年临床验证的稳血压方法拿出来分享，咱可得重视起来。血压高压160低压100属于二级高血压，首先得改善生活方式，多吃新鲜蔬果，每天钠盐摄入不超6g，保持正常体重，多运动，戒烟限酒。要是生活干预不管用，就得在医生指导下用降压药，像利尿剂、β受体阻滞剂等。另外，别忘了定期监测血压，根据情况调整方案。丹参搭配某些东西据说也能稳血压，大家不妨了解下。
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2026-01-08 22:48:14
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