如果你能坚持做到每天吃完午饭以后，到第二天早晨吃早餐的这十几个小时的时间，一点东

指尖风飘落 2026-01-08 01:37:44

如果你能坚持做到每天吃完午饭以后，到第二天早晨吃早餐的这十几个小时的时间，一点东西也不吃，除了喝水和牛奶之外，那么你一个月至少可以减三至五斤的重量。 我就是这么做的，自从一年半以前我就开始执行过午不食的做法，每天晚上8点左右钟我会喝一盒250毫升的牛奶，除此之外不再吃任何东西，这样坚持下来之后平均每个月可以减掉3斤的重量，现在我已经减了30多斤，不过这种做法在体重降到一定程度之后基本上就不会再降了，四个月以前我就发现自己的体重不再下降，当然到现在为止，我依然还在保持不吃晚餐的习惯。 需要注意的一点是，如果容易发生低血糖的人，千万不能用这种方法去减肥，一定要吃晚餐！

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