睡前吃苹果，究竟是助眠的小帮手，还是肠胃的“负担者”？ 睡前吃苹果究竟好不好，一直让不少人纠结不已。从益处方面来讲，苹果富含果胶与膳食纤维，能够迅速增添饱腹感，防止饥饿感干扰入睡；其含有的水分与少量糖分，还可缓解夜间的轻微疲劳，使身体更易进入放松状态。 然而，坏处同样不容小觑。倘若在临睡前半小时内食用苹果，肠胃来不及消化，极易引发腹胀、反酸等问题，这对肠胃功能较弱的人尤为不友好。此外，苹果中的糖分和果酸容易残留在口腔中，若不及时清洁，会大幅增加患龋齿的风险。 苹果养生的吃法
睡前吃苹果，究竟是助眠的小帮手，还是肠胃的“负担者”？ 睡前吃苹果究竟好不好，一
生活那点事
2026-01-05 21:25:41
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