62岁的叶童， 给所有年轻人提了个醒： 无论工作多忙，压力多大，也千万不要熬夜透支，别拿年轻当资本。 你看叶童，都62岁了还参加《乘风2025》，高强度训练下依然活力满满，劈叉、跳舞样样不含糊，体能甚至比不少年轻艺人还好。 她的秘诀就是规律作息：每天早上七点准时起床，晚上十点半前必入睡，哪怕节目组凌晨录制、每天只睡两三个小时，白天也会抽空补觉、做低强度运动调理。反观有些年轻人，熬夜到凌晨三四点，中午才起床，饮食不规律，年纪轻轻就喊累、免疫力下降。 叶童还坚持喝自制中药调理，每周找中医把脉调整药方，把养生融入日常，这才在60+的年纪还保持着“无龄感”状态。 等年纪大了，熬夜的后遗症都会找上门，失眠、脱发、身体机能下滑，到时候再补救就晚了。所以作息规律要趁早，好好爱护身体，你们觉得呢？
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