我超爱睡午觉！午睡就像给身体和大脑充电，好处多多。睡20分钟，下午干活都更带劲，情绪也更稳定，大脑还能趁机整理“内存”，提升记忆力和创造力，甚至降低心脏病风险、调节血糖。 不过，错误的午睡习惯会让人越睡越累。我以前经常趴着睡，结果脖子疼、手麻，还消化不良。坐着睡也不行，颈部肌肉僵硬酸痛。睡眠环境也很重要，光线强、噪音大、温度不适都会影响睡眠质量。 现在我会尽量找个舒适的地方，避免不良习惯，科学午睡，让下午活力满满。你们有什么午睡小妙招吗？
我超爱睡午觉！午睡就像给身体和大脑充电，好处多多。睡20分钟，下午干活都更带劲，
樱桃软妹子
2025-12-30 07:22:33
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