女子1周健身6次致停经出现这类信号立刻止损：月经推迟/量少/停经、持续脱发、失眠

沐希希 2025-12-30 03:59:20

女子1周健身6次致停经出现这类信号立刻止损：月经推迟/量少/停经、持续脱发、失眠、姨妈期痛经加重、莫名疲劳，这些都是身体的「求救信号」，立刻停掉高强度训练，恢复正常饮食，好好睡觉，大概率能慢慢恢复。月经是女生的「健康晴雨表」：它的规律与否，直接反映你的激素、代谢、营养状态，善待自己的月经，就是善待自己的身体。女生们自己要爱护自己身体喔，别想着臭男人爱护我们

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