燥咳口干、咽喉干痒喝它，清润又下火🔥

从小喝到大的广东润燥甜水，冬季干燥喝再合适不过！ 大人冬季干燥咽干、干咳无痰、晨起喉咙痒；孩子嘴唇干裂、鼻子干痒爱揉鼻、大便干结、晚上睡觉口干醒，甚至流鼻血；还有嗓子冒火的情况，都是身体缺水缺润的信号 有这些明显的冬燥症状时，就特别适合喝甘蔗茅根马蹄水，能润燥生津、清热止渴，大人小孩都能喝。如果燥得厉害，还能加几颗无花果，润燥效果更上一层楼 ✔️材料： 甘蔗、茅根、马蹄、无花果（可选） ✔️做法： 1️⃣甘蔗去皮后劈成小段，茅根用清水浸泡片刻，反复冲洗干净； 2️⃣ 马蹄去皮洗净备用； 3️⃣把所有食材放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火煮20分钟，关火放温即可饮用。 . 不用额外加糖，马蹄和甘蔗的清甜已经足够，直接喝清润又爽口，喝完喉咙瞬间舒服不少～ 如果和小朋友一起喝的，茅根少放一点。茅根性寒，小朋友脾胃虚弱容易有影响。大人喝完全没问题[派对R] 在轻养生 健康养生 我的健康生活方式 喉咙痛 我的养生仪式感 食疗养生 养生煲汤 秋冬滋润汤水