48岁的言承旭，身体年龄28岁。 他表弟说出真相：过去20年，他没喝过一杯奶茶。

空城聊趣事 2025-12-27 00:44:14

48岁的言承旭，身体年龄28岁。 他表弟说出真相：过去20年，他没喝过一杯奶茶。 杀青宴上，所有人举杯。 他手里只有矿泉水。 收工后半夜，他照样去健身房报到。 每天雷打不动：早上6点的铁，水煮的鸡胸肉和西兰花，晚上10点的睡眠。 最新的健身行业报告戳破一个事实：这种“枯燥”到极致的高蛋白饮食+规律力量训练，是科学验证最有效的抗衰老利器。 但它的代价是：拒绝所有短期快感。 普通人不必成为言承旭。 但教练指出，你能立刻做一件事：把刷手机的20分钟，换成每周3次的家庭训练。 从一组深蹲开始。 抗衰老的，不是玻尿酸，是十年如一日啃下去的鸡胸肉。 你今天的习惯，藏着五年后的身体状态。

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