“万万没想到！”近日，四川成都，一男子因生活进入低谷，开始向AI倾诉心事，最晚的时候能聊到凌晨3点，一边打字一边流泪，半年后 男子发现自己对AI已经过度依赖，一旦不聊天就会非常焦虑，最终主动就医。网友：AI这么好用？ 张先生遭遇工作、失恋、人际三重打击，向朋友倾诉总不被理解，偶然尝试AI倾诉后彻底沦陷。 AI永远耐心接住他的情绪，不敷衍不指责，这份“完美理解”让他越陷越深，常常聊到深夜，甚至凌晨3点还在打字流泪，把AI当成了唯一的“知音”。 可依赖的代价来得猝不及防，半年后他离了AI就焦虑不安，对话断了就心慌，工作生活全受影响，只能主动求医。医生的话点透关键：AI是辅助工具。 过度依赖只会让人脱离现实，退化社交能力，反而加剧孤独感，它给的温暖是算法编织的“虚拟慰藉”，没有真实情感的温度。 现在很多人把AI当情绪出口，无非是现实里的倾听太难得，但要明白：AI能共情你的烦恼，却给不了真实的拥抱；能给出正向反馈，却替代不了人与人之间的真实连接。 真正的情绪治愈，要么是找专业心理医生疏导，要么靠运动、正念冥想等方式自我调节，再不然就是慢慢打开心扉，在现实里找到能真诚沟通的人。 AI的价值是“缓解一时之困”，而不是“包揽所有情绪”。把它当成临时的情绪缓冲带没问题，但千万别让自己困在虚拟对话里，忽略了真实世界的烟火气和人际温暖。 你会向AI倾诉心事吗？有没有担心过自己会过度依赖这种虚拟陪伴？
