当然，以下是医生推荐的7个护肾好习惯，有助于保护肾脏健康： 保持均衡饮食 多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类和优质蛋白，减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，减轻肾脏负担。 控制盐分摄入 每日盐摄入量不宜超过6克，避免过咸的食物，有助于控制血压，减少肾脏压力。 规律监测血压和血糖 高血压和糖尿病是肾病的重要风险因素，定期检测血压和血糖，及时控制在正常范围。 保持适度运动 每周进行适量的有氧运动，如快走、游泳，有助于改善血液循环，维护肾脏健康。 避免滥用药物 避免长期或不当使用对肾脏有损的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）等，必要时遵医嘱用药。 戒烟限酒 吸烟和过量饮酒会损伤肾脏血管，增加肾病风险，戒烟和限制酒精摄入有益肾脏健康。 保持良好的生活习惯 充足睡眠、减轻压力、避免过度疲劳，有助于整体健康，也保护肾脏功能。 养成这些习惯，有助于预防肾脏疾病，维护肾脏的正常功能。如有肾脏相关疾病或高风险人群，应定期进行专业检查，遵医嘱进行管理。肾脏功能养护 肾健康常识
