睡着时突然感觉身体猛地一抖，惊醒后却发现什么都没发生？其实这是一种被称为"肌阵挛"的现象，分生理性和病理性两种。 生理性抖动多发生在入睡初期，大脑部分细胞仍在"值班"，个别肌纤维或肌群没完全放松，偶尔抽动一下是正常的，就像机器启动前的小抖动，大多数人都有过，无需紧张。 病理性抖动则要警惕，若抖动频繁、频率越来越高，甚至伴随全身抽搐却自己毫无察觉，可能是癫痫等疾病，家属需及时带患者做睡眠监测。 常见诱因包括工作压力大（交感神经持续兴奋）、身体缺钙（神经兴奋性异常）、睡前吃刺激食物或剧烈运动（神经递质未平复）。生理性抖动通过调整生活即可缓解，比如减少压力、补充钙镁元素、睡前避免刺激活动；若抖动频繁且伴随头晕、乏力等不适，一定要及早就医检查。
