想要守护心脏健康，这6个好习惯一定要落实到位。 首先要保持规律作息，每天保证7-8小时的睡眠，这就如同给心脏做定期的养护，而熬夜会让心脏长时间处于超负荷运转状态，极易引发健康隐患。 饮食上要做好调整，多吃西兰花、苹果这类富含维生素和膳食纤维的蔬果，同时减少油腻食物的摄入。 坚持运动也必不可少，每周进行3-5次、每次时长不少于半小时的有氧运动，像跑步、游泳这类运动，都能有效增强心脏功能。 此外还要学会给自己减压，长期压力过大会加重心脏的负担，不妨培养一个兴趣爱好来帮助放松身心。 戒烟限酒更是重中之重，香烟中的尼古丁以及过量的酒精，都会对心脏造成极大的损伤。 最后别忘了定期体检，只有早发现潜在问题，才能及时干预治疗，养成这些习惯，才能让心脏始终保持健康状态。 6个好习惯保护心脏
