要是老人身体状况不错，没有严重的关节疾病、心血管疾病等，慢跑也是个不错的选择。慢跑能更有效地提高心肺功能，增强身体的耐力。不过在慢跑时，一定要注意速度不宜过快，每次时间也不宜过长，控制在20到30分钟左右就好。 无论选择散步还是慢跑，老人都要做好准备工作。比如提前活动一下关节，穿一双舒适的运动鞋等。锻炼结束后，也别忘了进行适当的拉伸，让身体更好地恢复。而且老人在锻炼过程中要时刻关注自己的身体反应，如果出现不适，应立即停止锻炼。这样才能在享受锻炼带来的益处时，保障自身的健康安全。
上海猎头大佬庄华，突然就去世了，不是死于疾病，也不是死于意外，而是死于过度
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