(ExerciseRegularly)：运动是天然的“抗抑郁药”，能释放内啡肽

云崖览绝壁 2025-12-15 12:38:32

(Exercise Regularly)：运动是天然的“抗抑郁药”，能释放内啡肽，让你感觉愉悦。不必追求高强度，每周3-4次，每次30分钟以上的快走、慢跑、跳舞、瑜伽都非常有效。

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