最佳入睡时间和睡眠时长医生建议每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠

小颜测评 2025-12-14 19:22:37

最佳入睡时间和睡眠时长医生建议每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时。看了下，两个都没达标 大家平均每天睡几个小时？

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