五十岁阿姨靠16:8轻断食一个月甩掉五公斤，腰围直接缩了四厘米。 她每天只在八小

缤纷铅笔 2025-12-14 01:33:08

五十岁阿姨靠16:8轻断食一个月甩掉五公斤，腰围直接缩了四厘米。 她每天只在八小时里吃饭，戒油戒糖，晚上饿得慌就灌黑咖啡，白天刷够八千步，还把饭菜拍照发网上打卡。 评论区一堆同龄人喊姐求菜单，她回一句“我不是网红也不卖课，就想证明五十岁还能重新开机”后来有点头晕，营养师让她加鸡蛋和燕麦，她乖乖照做，顺便把客厅改成瑜伽角，边呼吸边拉伸，血压也跟着往下掉。 现在她准备写本小册子，免费发，说能帮一个是一个。 不靠药不节食，把日子过成实验，每天进步一点点，中年也能发光。

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