网上刷到张宝旬老师分享的止咳方，专门针对顽固干咳，材料和做法都简单到出乎意料。 核心方子：红皮生花生一把（必须带红衣，白皮无效），用擀面杖敲裂，加一碗清水，放少许白糖，煮开后再煮 1 分钟即可关火，趁热小口慢喝。 是否过滤渣籽：无需过滤！敲裂的花生煮后会释放更多黏液蛋白和营养，喝汤时可连煮软的花生一起吃掉，滋润喉咙的效果更好；若担心呛咳（尤其给低龄儿童喝），可煮好后用滤网简单过滤掉硬渣，只留汤汁饮用。 功效特别对症：针对嗓子干痒、无痰干咳，喝后能快速滋润喉咙，减轻干痒刺激，一般喝 1-3 天可见效。不少网友反馈，咳了半个月的干咳，连续喝三天就明显好转；宝妈们也说给孩子喝安全无负担，比止咳糖浆更温和。 中医原理：花生本身有润肺止咳的作用，花生衣中的黏液蛋白能修复呼吸道黏膜，白糖辅助润喉，中国农业大学也证实花生衣多酚含量高，镇咳效果有依据。 注意事项： 仅适用于干咳、嗓子干痒，有浓痰的湿咳效果一般； 花生需选生的、带红衣的，炒过或陈花生易上火，会加重症状； 若担心呛咳，可煮好后用滤网简单过滤掉硬渣，只留汤汁饮用； 饮用时要小口慢咽，让汤汁充分滋润喉咙； 若咳嗽严重或持续超过一周，建议及时就医，不可单纯依赖此方。
