练瑜伽求放松，不用死磕高难度动作，跟着呼吸慢慢动就够了。找个安静角落盘腿坐下，闭眼深呼吸，让乱糟糟的思绪跟着一呼一吸飘远。 接着做几组猫牛式、婴儿式，慢慢拉伸腰背肩颈，动作快慢全随呼吸，感受肌肉一点点舒展开。最后躺平练挺尸式，全身彻底松下来，啥也别想，只留意心跳和呼吸。 累了就歇，不用硬撑。坚持下来，紧绷的神经会慢慢舒展，心里的烦躁也会悄悄散去，整个人都变得平和又松弛。
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![好家伙，这个取景确实不容易啊[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/882874338794688179.jpg?id=0)
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