30+后，我戒掉了“过度共情” 以前总觉得女人要心软、要体贴，才算得上“好”

小涵说趣事 2025-12-12 07:44:18

30+后，我戒掉了“过度共情” 以前总觉得女人要心软、要体贴，才算得上“好”。同事吐槽工作，我跟着熬夜焦虑；朋友婚姻不顺，我掏心掏肺帮着解决；家人催婚催生，我为了不让他们失望，反复怀疑自己的选择。 直到一次因为帮同事扛活累到住院，醒来时却没人说一句关心的话，我才突然醒悟：无底线的共情，不是善良，是在消耗自己。 后来我开始学着守好情绪边界：别人的烦恼听听就好，不往心里去；不合理的要求直接拒绝，不再内疚；每天留30分钟独处，追剧、养花，只取悦自己。 慢慢发现，戒掉过度共情后，我不再被别人的情绪绑架，有了更多时间专注自我。原来女人最好的善良，是先照顾好自己，再有余力温暖他人。 女性成长 情感共鸣成长感悟

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