肾精过度耗损，如何科学调理并养成健康生活习惯？ 对于伤精过度如何去戒色呢？毕竟假如不戒精就不会满，功能问题也就得不到解决。 诚然身体亏虚到一定程度就会处于一种阴虚阳亢的状态，这种无名之火就会直冲大脑，让你非常容易破戒。所以这个时候戒色不力也是非常正常的事情。所以你单纯的用自己的意志力去对抗必然是非常痛苦的。 这个时候我们可以做到以下几点就可以轻松愉快的戒色： 首先，远离一些让你破戒的人和事物。做到眼不见心不烦。假如总是有让你破戒的事物诱惑你，必然还是会再次破戒。 其次，生活充实起来，不要无所事事，想入非非，人只有在清闲的时候才会胡思乱想。所以平时规律的工作生活，让自己忙碌起来。 第三，每天晚上按时睡觉，不要熬夜，十点之前睡觉，十一点要熟睡。 第四，饮食方面尽量清淡，油腻甘厚甜食大鱼大肉少吃，避免精过度热进而频繁遗精。
