冬日暖阳下运动，简直不要太舒服！就像放学的红衣女孩跳绳那样自在快乐。我最近爱上了站桩，虽然很多人因为枯燥、肌肉酸痛和没时间放弃，但只要找对方法就能坚持。 没时间的话，就利用碎片化时间，早中晚各抽出五分钟站桩，早晨唤醒身体，中午叠加能量，晚上深度放松。觉得枯燥，就找安静处，听舒缓音乐，或者默默记数。还可以记笔记，和身体对话，给自己积极的心理暗示。坚持一段时间，身体形成记忆和条件反射，站桩就成了享受。在暖阳里动一动，身心都舒畅啦。
冬日暖阳下运动，简直不要太舒服！就像放学的红衣女孩跳绳那样自在快乐。我最近爱上了
纯情水壶
2025-12-07 08:19:51
0
阅读：3
