午餐不知道吃啥🤦🏻‍♀️123

🌟柠檬酸辣鱿鱼 鱿鱼|柠檬|薄荷叶|小米辣|蒜末|蚝油|生抽 1️⃣鱿鱼处理干净后，直接放入开水中烫熟（也可以隔水蒸熟）这次买的鱿鱼有点大，蒸锅放不下就直接烫熟啦 2️⃣调酸辣汁−—蒜末用油炒香，炒到表面金黄 加入半个柠檬汁、柠檬块、小米辣、薄荷碎、蚝油、生抽混合即可 ❤️料汁可以根据自己的喜好来调整柠檬汁和生抽、蚝油的量哦 ❤️调好的料汁直接盖在鱿鱼上就可以开吃啦 🌟茄子炒豆角 茄子|豆角|蒜末|蚝油|盐|玉米淀粉 1️⃣茄子切长条用盐腌制10分钟，用清水把茄子表面的盐分冲洗 2️⃣锅里下油炒豆角，炒至豆角变热盛出 3️⃣锅里下油炒茄子，再加入蒜末炒香，加入豆角翻炒 4️⃣玉米淀粉、蚝油、水，调汁倒入，盖锅盖焖煮8分钟，豆角熟透茄子软烂就可以出锅啦 🌟今日碳水杂粮饭 ❤️装盘后才发现今天做的全是紫色食物啊[笑哭R] ✅用的是员木香赣南茶油，纯天然有机山茶油 ✅纯物理低温压榨，最大程度保留了茶油中特有的活性营养物质 ✅油酸含量高，好吸收易消化[doge]