午餐不知道吃啥🤦🏻♀️126
俊明谈美食
2025-12-06 01:36:26
🌟洋葱肥牛盖饭
洋葱|肥牛|蚝油|生抽|盐|白芝麻（熟）|葱|玉米淀粉
1️⃣洋葱切细丝，锅内放一点油把洋葱炒至表面金黄变软，少量盐调味
2️⃣蚝油、生抽、玉米淀粉、白芝麻、清水混合
3️⃣肥牛平铺到炒好的洋葱上，倒入料汁盖上锅盖中小火煮5-8分钟，撒上葱花就可以开出啦
🌟今日碳水白米饭，肥牛汤汁加米饭真的是绝配啊
❤蛋白质：肥牛，再补充个溏心蛋，让蛋白质更丰富一些。蔬菜：洋葱。
❤在平日进餐中蔬菜摄入比较单一的时，我还会在餐后补充一条益生菌
✅乐佳善优益生菌粉是我一直有在吃的，它里面添加了2种益生菌和2种益生元，两个益生菌的临床研究非常多，也是卫计委批准能添加在婴幼儿食品中的
✅乱七八糟的东西都没有添加。配方安全，大人小孩都能吃
✅平日外出聚餐后或者蔬菜摄入少的时候，我都会在餐后来上一袋，这样第二天早起也会特别的畅快哦
✅温水冲服或者开袋即食都可以，食用和携带都好方便哦
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