女生必看！肝气郁结 10个动作帮你顺气。肝气堵了，气血就乱窜——姨妈痛、长斑、失眠全是信号别慌，身体自带“疏气开关”，不用吃药也能调！1️⃣肝气郁结的10个表现（中3条就要注意）：1、总想叹气，胸口像压石头2、爱生闷气，小事就炸毛3、凌晨1-3点易醒4、胸胁胀痛按之加重5、姨妈前乳胀经量少6、消化差嗳气没胃口7、面色暗 两颊黄-褐-斑8、下巴反复长红-肿-痘9、手脚凉却易上火10、记性差脑子像浆糊2️⃣一杯茶喝通肝气（药食同源超安心）✅ 食材：玫瑰花5朵+陈皮1片+枸杞10粒+炒麦芽10g✅ 做法：开水焖泡8分钟，每天1杯（经期停）✨ 玫瑰疏肝+陈皮理-气+麦芽消积，喝一周胸口松快不叹气～3️⃣ 10个日常随手小动作（上图P4-8）选2-3个适合的，每天15分钟帮你顺气坚持下来[黄金薯R]会发现心情和身体都轻盈不少~1. 推膻中穴——打开心结2. 搓两肋肝经——疏解郁结3. 转手腕脚腕——启动气血开关4. 踮脚促循环——引气血上行5. 揉太冲穴——消气很快6. 肩颈热敷按揉——松解淤堵点7. 黄金时段泡脚——引火归元8. 揉腹通脾胃——安抚中焦9. 推肝经泄郁火——清泻余火 10. 拍八虚排淤堵——清理si角温馨小提醒[一] 23点前睡（养肝-血黄金期）[二] 委屈别憋着（哭/倾诉都行）[三] 少吃冰饮（寒凝血瘀更堵）[四] 多对镜笑（肝气喜条达）[五] 每周留半天独处（发呆也疏气）肝是“哑巴器-官”，疼了才喊累，动起来喝上茶，把郁气赶跑健康养生中医养生
