我坚持每天吃鱼肉三十年了，改变可太惊人了！，之前因不吃鱼营养失衡，后来每天吃鱼肉

平凡无味 2025-12-05 14:18:45

我坚持每天吃鱼肉三十年了，改变可太惊人了！，之前因不吃鱼营养失衡，后来每天吃鱼肉，指标恢复正常，失眠也改善了。 超四成50岁以上人群优质蛋白摄入不足，而每100克鱼肉含优质蛋白质20.1克，消化吸收率达95%。并且鱼肉中ω - 3不饱和脂肪酸含量是其他肉类10 - 15倍。常吃鱼血脂会悄悄变稳。我坚持吃三十年鱼肉，身体各项指标都很不错，希望晚年生活质量也会更高吧。

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