说真的，以前我顿顿离不开白米饭，直到体检说膳食纤维不够，才开始试着加五谷杂粮。

信念如磐 2025-12-05 07:45:03

说真的，以前我顿顿离不开白米饭，直到体检说膳食纤维不够，才开始试着加五谷杂粮。 没想到一吃就上瘾！把糙米、燕麦、玉米渣和大米混着煮，米饭喷香还带点嚼劲，配个炒菜都能多吃半碗。早上赶时间就用杂粮煮个粥，撒把红枣枸杞，暖乎乎喝下去超舒服。 关键是吃着没负担，不像白米饭吃完容易饿，杂粮饱腹感强，还能补膳食纤维。现在我家米桶里永远混着五六种杂粮，换着花样吃不腻。 其实健康饮食真不用刻意节食，把主食换一换就管用。你平时爱吃哪种杂粮？有没有私藏的搭配秘诀？

0 阅读：3

猜你喜欢

信念如磐

信念如磐

感谢大家的关注

作者最新文章

1
美俄谈判结束后居然双双静音，这操作也太耐人寻味了！5小时会谈没出任何实质成果，双
2
涉台法案落地！ 美方公然挑衅，解放军渤海实弹训练释放强烈信号 特朗普这种涉台法
3
陪同马克龙访华的法国记者们本来以为这次是来“考察”一个经济落后的东方大国，没想到
4
马克龙结束访华，这次随行人员对成都的印象非常震撼，他们认为成都的高铁站就像一个机
5
一边拿1200万吨大豆订单，一边签涉台法案找矿产备胎？中方不惯着，通关速度见真章
6
老美这算盘打得简直噼里啪啦响，连掩饰都懒得掩饰！ 前脚刚签法案推进官方往来，后
7
炸了！ 俄发200亿人民币债！去美元化提速，人民币成全球融资新选项 俄罗斯财
8
说真的，以前我顿顿离不开白米饭，直到体检说膳食纤维不够，才开始试着加五谷杂粮。
9
东方大国积极购买美国大豆，放宽对美稀土供应，表现出合作诚意和诚恳态度。没想到美国
10
别总盯着稀土看个没完，老美真正睡不着觉的其实是“药瓶子”！ 我看这个数据都觉得

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

国际TOP

1
2021年，美国潜水员在海底捕捉龙虾，却被15米长的坐头鲸整个吞下，就在这危急时
2
日本敢介入台海吗？答案是肯定的，日本敢介入，而且会迫不及待的介入。日本的军事
3
快讯！快讯！日本最新消息！11月23日，中日交流突发重磅变动：丰田、索尼
4
快报！快报日本突然宣布了11月19日，据日本共同社报道，多方消息来源称，日
5
高市早苗万没料到，一架专机突然降落北京，中方迎来稀客，当着全世界的面，交给中国一
6
假如中日真打起来，双方谁能拉来更多援军支持自己呢？美国智库是这样预测的，中日可能
7
在日本打工的朋友回来了，很多年没见，昨天一起吃个饭，我问他：日本那边怕打仗吗？他
8
联合国例行记者会现场，出现了让老外十分纳闷的一幕！别的外国记者都在疯狂记笔记，
9
在日本打工的朋友回来了，很多年没见，昨天一起吃个饭，我问他：日本那边怕打仗吗？他
10
在日本打工的朋友回来了，很多年没见，昨天一起吃个饭，我问他：日本那边怕打仗吗？

国际最新文章

1
快讯，日本突然宣布了12月6日消息，据日本《朝日新闻》5日报道，针对“台海
2
12月7号凌晨，日本的防卫大臣小泉进次郎突然举行了紧急记者会，核心议题是刚刚发生
3
出乎意料！日本共同社发表了！据日本共同社12月6日报道，日本首相高市早苗及其
4
炸锅了炸锅了日本共同社12月6日报道日本首相高市早苗及其内阁成员个人资产
5
马克龙访问四川大学的时候，中方的安保和马克龙的保镖发生了争执，原来真相是这样。
6
美国要变天了！12月05日，刚从中国回来的马克龙，立马翻脸不认账。他急匆匆站
7
中法会谈刚落幕！​​马克龙离开人民大会堂时的一番表态，直接让东京的高市早苗政府
8
1971年7月，中国大使张伟烈正在摩洛哥王宫参加盛宴，突然大批士兵冲进来疯狂扫射
9
中国不敢打？认怂了？很多人以为面对高市早苗的骑脸挑衅，中国只是在打嘴炮，错了！真
10
中国现在之所以不和日本打，不是因为中国自己太软弱，也不是为了和平想放过日本，更不