午餐不知道吃啥🤦🏻♀️124
俊明谈美食
2025-12-05 04:47:14
上班族一周食谱备菜
🌟生蚝香葱煎蛋
生蚝|鸡蛋|葱花|盐|黑胡椒
1️⃣生蚝洗净后用厨房纸把表面水份吸干
2️⃣鸡蛋打散，盐、黑胡椒调味。下入葱花
3️⃣锅里下油，生蚝放入。鸡蛋液到入
4️⃣一面定型后翻面，煎至表面金黄即可
🌟黄瓜胡萝卜炒牛肉
牛肉|黄瓜|胡萝卜|玉米淀粉|生抽|蚝油
1️⃣牛肉提前用玉米淀粉、生抽、蚝油、食用油腌制
2️⃣牛肉放入锅中炒至6成熟，盛出
3️⃣锅内放油炒胡萝卜片，加盐调味
4️⃣放入黄瓜片翻炒蚝油调味
5️⃣下牛肉翻炒，牛肉熟了就能出锅啦
🌟今日碳水：贝贝南瓜，直接隔水蒸熟。软糯香甜
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