手麻是血虚，手凉是阳虚，手热是阴虚，手无力是气虚，中医教你怎么有效调理 一、手麻 = 血虚 原因：血液不够，没法滋养双手末梢。 主要表现：指尖 / 手掌麻木、有蚁行感，久坐、熬夜后加重，活动后缓解。 伴随症状：面色苍白、头晕、指甲薄白易断，女子月经量少。 调理：方剂可参考四物汤加减，多吃红枣、桂圆、动物肝脏；每天拍手 100 下，避免久坐。 二、手凉 = 阳虚 原因：身体 “小火炉” 火力不足，没法温暖手脚。 主要表现：双手常年冰凉，怕冷，接触冷水、吹风后更明显，甚至手脚发紫。 伴随症状：畏寒怕冷、容易疲劳、大便稀溏、夜尿多。 调理：温阳散寒为主，可参考金匮肾气汤、右归饮，多吃生姜、羊肉、韭菜、核桃；用温水泡手，艾灸手腕（大陵穴）。 三、手热 = 阴虚 原因：身体 “津液” 不足，好比 水少了火偏旺，手心发热。 主要表现：手心脚心发热、口干舌燥，晚上睡觉盗汗。 伴随症状：头晕耳鸣、失眠多梦、皮肤干燥、大便干结。 调理：滋阴降火，可参考知柏地黄汤，平时多吃银耳、百合、枸杞、梨；少熬夜、少吃辛辣 四、手无力 = 气虚 原因：身体 “动力” 不足，肌肉得不到气血支撑。 主要表现：双手发软、握力差，提重物、做家务后更明显，休息后无明显缓解。 伴随症状：浑身乏力、懒得说话、容易感冒、气短心慌。 调理：多吃山药、黄芪、小米、鸡肉；每天握拳 - 张开重复 20 次，避免过度劳累。 以上分享仅供参考，具体调理请遵医嘱。
