告别粗手臂💪拉伸运动训练
小俊说拉伸
2025-11-30 16:01:31
手臂、手腕和手掌4️⃣
💪肘肌拉伸
🈶注意事项：保持呼吸平稳
👉拉伸说明：
1.当你反复做同样的动作，如打字、写字、打高尔夫球或打网球时，会增加肘部的压力。
2.可以改善肘肌、肱三头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能，增强、三头肌的锻炼效果。
喜欢收藏➕关注
0
阅读：5
