告别粗手臂💪拉伸运动训练
小俊说拉伸
2025-11-30 16:01:31
手臂、手腕和手掌5️⃣
💪借助哑铃的前臂旋前拉伸
⚠️注意：呼吸顺畅有节奏有深度，效果事半功倍
👉拉伸说明：
1. 高尔夫球肘的发病点是尺侧腕屈肌和旋前圆肌的起点，而尺侧腕屈肌在打球中负荷并不大，主要的原因就在旋前圆肌上面。
2.所以想要治疗高尔夫球肘，首先要松解旋前圆肌。而想要打球动作隐蔽，更要练习旋前圆肌。
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