【收藏】上班族长期久坐的拉伸
小俊说拉伸
2025-11-30 15:00:32
颈部、斜方肌拉伸1️⃣
📣提示：
1.配合呼吸
2.对称拉伸
3.不要过度拉伸
⬇️总结：
针对那些颈部的后方和侧边感觉疼痛的人，主要因为工
作需要长时间坐在电脑、办公桌前。
摘自：拉伸训练
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