你跑步半个月，不如我晚餐吃它一礼拜！ 我之前累死累活跑半个月步，体重秤上的

随性自由的溪水 2025-11-29 15:37:44

你跑步半个月，不如我晚餐吃它一礼拜！ 我之前累死累活跑半个月步，体重秤上的数字却纹丝不动，直到我把晚餐换成了蒸南瓜配水煮虾。 我不像以前那样饿着肚子睡觉，而是每天晚上七点前准时把低GI粗粮和高纤维蔬菜摆上桌，大口吃着这些刮油的饭菜。 我看着腰围从78厘米缩到了66厘米，仅仅是因为我把炒菜换成了清淡的蒸煮。 我扔掉了重油重盐的外卖，坚持按着那张七日食谱吃鸡胸肉拌黄瓜，让代谢在睡眠中悄悄加速。 我这回是真明白了，把正确的食物吃进肚子里，比在健身房里盲目流汗管用多了！

0 阅读：1

猜你喜欢

随性自由的溪水

随性自由的溪水

感谢大家的关注

作者最新文章

1
现在的人，不论男人还是女人，不论年轻还是年长，都把减肥挂嘴边。 我那亲戚家
2
昨晚为了减肥，我失眠了。 体检报告催着她下决心减肥，晚上就吃了一口馒头，结
3
调整足弓塌陷就练这个动作。 小黄又在视频里扶着柱子教人练脚了，他把那些因为
4
哥哥滑雪吗，有粉丝遇到了， 粉丝们看到哥哥就先跑来问我，我二话不说就领着他
5
挑战过年已瘦24.8斤。 减肥96天体重反弹，她干脆睡到中午跳过早餐，让大
6
一直很喜欢的一句话：“本自具足 莫向外求”🧘🏻‍♀️ 她好像总是在酣畅
7
有的时候运动不仅仅是运动，也不是为了减肥。 她把运动当成一味良药，治愈那个
8
刷到个视频，把八段锦第一式前的起势拆成慢动作： 大爷大妈练了几天就跑去打卡
9
前几年跑到50分钟左右，十年后，不再追求配速。 他不再跟那个50分钟的自己
10
记录人生第一次马拉松-半马 一个平时连六公里都跑不下来的人，硬是靠着意志力

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

体育TOP

1
开拓者更新明天对阵湖人伤病报告：谢登·夏普（左小腿酸痛）大概率出战，斯库特·亨德
2
预测下湖人未来5场的战绩？
3
去年这个时候，我就说过今天湖人客场能赢雄鹿，赢不了我吃20斤屎！我当时怕你们说我
4
NBA杯积分情况。
5
【腾哈格拒绝回归阿贾克斯】荷兰媒体NOS和AD消息：目前赋闲在家的前主帅滕哈格，
6
过去vs现在。
7
早上好，尊贵的西部第三球迷没有比赛的湖人，往往是最猛的！
8
尊贵的西部第三球迷，今天多吃点～湖人​​​
9
现在看这张赛前海报，基本等于电信诈骗啦。[大笑]nba常规赛杨瀚森​​​
10
NBA杯对阵出炉，湖人打马刺。湖人

体育最新文章

1
湖人继续高歌猛进，独行侠让人惋惜！看完本场比赛最大感受这是一场于湖人而言非常有
2
里夫斯赛后与媒体连线采访时总结了今天比赛：“勒布朗带来了一种截然不同的比赛活力。
3
广东这两套阵容搭配最均衡，十人常规阵容，剩下四选二，萨姆纳主打衔接段
4
自从詹姆斯回来之后，湖人这4场比赛分别拿到了140分，108分，135分和129
5
今天的里夫斯什么水平？——全场出战41分钟——15投12中，三分球8中6——爆砍
6
NBA杯对阵出炉，湖人打马刺。湖人
7
NBA杯赛，湖人129-119战胜独行侠，喜提6连胜。东契奇出战40分钟，18投
8
12月2日将进行CBA体测的第一次补测，赵继伟不在补测名单之中，这意味着他将错过
9
连续空砍！坎宁安今天砍下39分13篮板11助攻三双数据，连续两场高分但球队输球，
10
如果单看西部排名，火箭队只名列第4位，不如雷霆、湖人和掘金，但是火箭队在本赛季的