🔥孕期饮食教你吃对又安心！

当妈了才知道，怀孕后饮食真的太多“讲究”了！ 🤰 孕期食谱不仅要吃得好、吃得精，更要吃得慎——生冷海鲜、酒精、生蛋、未灭菌乳制品都得避开的同时，连以前从不在意的“盐”，都成了产检时主任反复叮嘱要“控”的重点！ 🔴因为孕期盐摄入过多有许多隐形风险： 怀孕后母体血容量会增加40%-50%，这是为了满足胎儿胎盘循环的需要，身体会自动保留更多的钠和水来扩充血容量，重盐饮食，会导致肾脏负担加重，肾小球滤过率降低，从而出现水钠潴留的现象，过多的水分会在体内蓄积，不仅容易导致水肿、更会悄悄⬆血压，威胁妈妈和宝宝的健康。 💯所以准妈妈们日常一定要注意减盐清淡饮食，更要小心调味品中的隐形盐刺客比如酱油。选择减盐酱油的关键就是看钠含量，市面上很多所谓的"减盐酱油"其实钠含量比普通酱油还要高，像我作为成分党育婴师妈妈，我查了超多资料对比后，一直用六月鲜轻8克轻盐原汁酱油—— ✔️钠含量全网没有比它更低的了，专利减盐技术有认证，控盐精准到克，每10g只有290mg钠，对于孕妈来说，不用担心盐分摄入过多。 ✔️配料表超干净，只有水、大豆、小麦、食用盐4种原料，没有乱七八糟的添加，自然提鲜真的很适合给孕妈吃～～ ✅还在纠结孕期不知道选怎么调味品的准妈妈们，放心入手六月鲜轻8克轻盐原汁酱油～，不仅是自己、以后宝宝，全家人都可以放心吃的酱油哦～～