营养师用日常饮食帮小学生减肥已瘦8.4斤
学营养的景
2025-11-27 00:17:03
墨墨资料:
年龄:6岁10月
身高:1.38cm
小学一年级
今日体重:
墨墨:42.6kg
(4.7号原始体重46.8kg,已瘦4.2kg)
今日运动:
棒球 2小时
🥙帮助儿童减肥不能追求速度，他们是一边长身体，一边减肥，每个月保持4-6斤较为合理。
🥒每一餐都需要营养均衡，减少油炸、红烧和高油高糖类食物。换成清蒸，少油煎和炒的烹饪方式。
🍵每天喝足够的水，喝350-400ml的牛奶。
🍲晚餐尽量6点半之前吃完，临睡前不再进食。
我是学营养的景静，已考取公共营养师和健康管理师，也是墨墨的妈妈，全职陪读，兼职做营养师，热爱烹饪。
目前正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦8.4斤。分享日常三餐饮食，欢迎交流
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