高血压常被大家叫做“隐形杀手”，很多人直到血压突然飙升，才后知后觉发现问题有多严重。医生反复强调：高血压患者与其猛地做剧烈运动，不如多散散步，这5件事可千万不能碰！ 第一件，就是突然进行高强度运动。像猛地快跑、搬重物这类运动，会让血压一下子就上去，严重的话可能诱发心绞痛，甚至还会中风。所以平时最好选散步、打太极这种慢悠悠的运动，别做太猛的。 第二件，是熬夜和睡前情绪太激动。觉没睡够的时候，身体里的激素会乱了套；情绪一激动，血压也跟着往上窜。每天按时睡觉、起床，睡前别想太多，让心情平静下来，这点特别关键。 第三件，就是抽烟喝酒。喝酒的时候，血管会先扩张再收缩，特别折腾；抽烟呢，会让血管越收越紧，这两种习惯都会让血压更难控制。想把血压稳住，戒烟戒酒是绕不开的。 第四件，是吃太多高盐高油的东西。像腌菜、炸鸡薯条这种，会让身体里的血变多，血脂也跟着升高，血压就更难降下来了。平时多吃点新鲜的蔬菜、水果和杂粮，才是对血压好的吃法。 第五件，也是最容易犯的错——自己随便停药。不少人血压一正常就自己把药停了，这样做其实特别危险！一定要听医生的话按时吃药，而且得经常量血压，看看情况稳不稳定。 平时管好自己的嘴、多出去走走、按时吃药，这三个办法都记住了吗？你身边有没有那种血压稍微好点就不管不顾的人呀？
