微波炉3分钟‼️提拉米苏奶贝‼️无糖油无面粉
伟珍评美食
2025-11-26 14:16:26
👩🍳私房爆🔥鲍师傅提拉米苏奶贝，懒人低碳版，无糖油无面粉，还免烤，微波炉就ok‼️
💕 87卡/个（含馅）
🌈适合减脂、健身、生酮、咖啡控、巧克力控、提拉米苏脑袋‼️
.
🍃食材（184卡- 6片👉附热量表）：
椰子面粉25g（🉑️换杏仁粉）
防弹咖啡粉5g
鸡蛋1个
泡打粉3g
🌈代糖、可可粉适量✋～不生酮的宝，也可用豆浆粉、燕麦粉等，用量*3-4～
.
🍀【提拉米苏奶酪】（77卡/份）
酸奶酪（脱乳清）100g
防弹咖啡粉2g
.
📖简单步骤一看就会，直接翻图8⃣️
.
食材简单，美味不简单‼️
冷藏风味更佳，冰冰凉凉，做早餐，配杯防弹咖啡就很nice‼️
🌈防弹咖啡除了生酮喝，也可以代餐哦；若前一天吃了大餐，第二天早上就可喝杯防弹咖啡轻断下；佰纳吉防弹咖啡，配料干净，入口香醇，抗饿还能提神‼
️
0
阅读：0
