🔥减脂版‼️绿豆沙牛乳提拉米苏‼️免烤免打发
伟珍评美食
2025-11-26 14:16:26
👩🍳消耗绿豆🔥超适合夏天的绿豆沙牛乳提拉米苏‼️懒人免烤版，食材做法超简单，无奶油也浓郁‼️（㊙️附绿豆沙做法）
💕81卡/块｜微波炉就ok
🌈减脂、健身、奶酪控、绿豆沙、提拉米苏爱好者都给我去做～
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🍃食材（327卡-400g模👉附热量表）：
【蛋糕胚】（196kcal）
燕麦粉30g（🉑️换杏仁粉、椰子粉）
鸡蛋1个
泡打粉2g
【绿豆沙提拉米苏】（128kcal）
绿豆沙50g
自制奶油奶酪100g
牛奶30ml（🉑️换成60g酸奶）
🌈代糖的量自己✋～
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📖简单步骤一看就会，直接翻图6⃣️、7⃣️
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食材简单，美味不简单‼️
低卡小甜品，很适合做早餐主食吃，一整份会有些多，半块就很饱腹了～
🌈 姐妹们多吃不胖‼️
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