无油无面粉‼️咖啡黑巧布朗尼‼️仅36卡搅搅ok
伟珍评美食
2025-11-26 14:16:26
👩🍳咖啡脑袋在哪🙋♂️黑咖➕可可粉的组合，真的上头‼️做成无糖油无面粉的布朗尼，还能防暴食，搅搅ok～
💕36卡/块｜烤箱/空气炸锅/微波炉都🉑️
🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、咖啡控、布朗尼爱好者都给我去做～
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🍃食材（216卡-5寸👉附热量表）：
燕麦粉30g（🉑️换椰子粉、杏仁粉等）
可可粉5g
黑咖啡液40ml
鸡蛋1个
泡打粉2g
🌈代糖的量自己✋～不吃鸡蛋的可换成5g亚麻籽粉或奇亚籽➕30ml水
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📖简单步骤一看就会，直接翻图6⃣️
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食材简单，美味不简单‼️
做早餐或者嘴馋的时候来一块，提高代谢还抗饿‼️一份一人食刚刚好‼️
🌈姐妹们都要多吃不胖！
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